As ondas de calor são eventos climáticos caracterizados por temperaturas extremamente altas, que superam os níveis esperados para uma determinada região e época do ano. Esses períodos de calor intenso podem durar dias ou semanas e são agravados pelo aquecimento global, que tem aumentado tanto a frequência quanto a intensidade do calor em várias partes do mundo. 

Essas ondas são particularmente preocupantes em áreas urbanas devido ao efeito de “ilha de calor”, onde a concentração de edifícios, concreto e asfalto retém mais calor, elevando ainda mais as temperaturas. 

Impactos na Saúde 

• Desidratação e perda de eletrólitos. 
• Insolação e golpe de calor (emergência médica). 
• Agravamento de doenças crônicas (cardíacas, respiratórias, renais). 
• Alterações na saúde mental (ansiedade, depressão). 

Grupos mais vulneráveis: idosos, crianças, gestantes, pessoas com doenças crônicas e população em situação de rua. 

Como se proteger? 

• Hidrate-se constantemente (evite álcool e cafeína). 
• Use roupas leves e claras. 
• Evite exposição ao sol nos horários mais quentes. 
• Mantenha-se em ambientes frescos (ventiladores, ar-condicionado). 
• Prefira alimentação leve (frutas, saladas). 
• Atenção especial a crianças, idosos e gestantes.

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