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Onda de calor/calor extremo

As ondas de calor são eventos climáticos caracterizados por temperaturas extremamente altas, que superam os níveis esperados para uma determinada região e época do ano. Esses períodos de calor intenso podem durar dias ou semanas e são agravados pelo aquecimento global, que tem aumentado tanto a frequência quanto a intensidade do calor em várias partes do mundo. 

Essas ondas são particularmente preocupantes em áreas urbanas devido ao efeito de “ilha de calor”, onde a concentração de edifícios, concreto e asfalto retém mais calor, elevando ainda mais as temperaturas. 

Os impactos na Saúde são: 

  • desidratação e perda de eletrólitos;

  • insolação;

  • golpe de calor (emergência médica);

  • agravamento de doenças crônicas  (cardíacas, respiratórias, renais);

  •  alterações na saúde mental (ansiedade, depressão). 

Os grupos mais vulneráveis são idosos, crianças, gestantes, pessoas com doenças crônicas e população em situação de rua. 

Orientações para a população

  • Hidrate-se constantemente (evite álcool e cafeína). 

  • Use roupas leves e claras. 

  • Evite exposição ao sol nos horários mais quentes. 

  • Evite atividades físicas intensas e ao ar livre entre 10h às 16h. 

  • Mantenha-se em ambientes frescos (ventiladores, ar-condicionado). 

  • Prefira alimentação leve (frutas, saladas). 

  • Atenção especial a crianças, idosos e gestantes.

  • Monitore sua saúde: pessoas com condições de saúde preexistentes devem monitorar rigorosamente seus sintomas durante ondas de calor e buscar atendimento se houver piora. 

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